O segredo para uma vida longa e saudável é, sem dúvida, uma boa alimentação. São os nutrientes encontrados nos alimentos que nos dão força e energia para vencer um dia de trabalho ou até mesmo um dia de passeio. A alimentação ideal para se ter uma vida saudável deve ser rica em minerais, vitaminas, carboidratos e proteínas.
A boa alimentação deve estar acompanhada de hábitos saudáveis. Estar saudável deve ser uma maneira de viver e não uma tortura, assim durará para sempre.
Agora separamos para você algumas dicas de como manter uma alimentação saudável. Aproveite e coloque em prática agora mesmo:
1. Divida a alimentação em 3 refeições principais e 3 lanches intermediários
2. Diminua o açúcar. É muito calórico e não traz benefícios à saúde
3. Pratique exercícios físicos, eles são inimigos do stress e da obesidade
5. Não passe mais de três horas sem comer
6. Não pule as refeições
7. O almoço é muito importante, e deve ser feito com calma e todos os dias
8. Evite frituras
9. Beba muito liquido
10. Abuse das fibras
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Foto: Google imagens
Texto: Camila Ribeiro
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